Rotlicht ist nicht gleich Rotlicht

19. Jan.

Dein Körper ist kein Problem,

das gelöst werden muss – sondern ein System, das unterstützt werden will. Und es ist okay, deinem Körper Hilfe anzubieten.

„Rotlicht hilft bei Schmerzen“ – das liest man inzwischen überall.
Aber spätestens, wenn man anfängt zu recherchieren, kommt die Verwirrung: klassische Rotlichtlampe, Infrarot, Nahinfrarot, LED-Panels – was davon ist wirklich sinnvoll? Und vor allem: Was hilft tatsächlich bei Schmerzen und entzündlichen Prozessen – und was ist vielleicht nur Quatsch?

Denn Rotlicht ist nicht gleich Rotlicht. Während die günstigen Wärmelampen vor allem oberflächlich wärmen, setzt Nahinfrarotlicht (NIR) deutlich tiefer an und wird inzwischen gezielt bei Gelenkschmerzen, Arthrose, Entzündungen, Muskel- und Sehnenproblemen eingesetzt. Kein Wunder also, dass viele Menschen unsicher sind, welches Gerät sie brauchen – und ob sich die Investition wirklich lohnt.

In diesem Artikel schauen wir uns genau das an: Bei welchen Beschwerden Nahinfrarotlicht besonders hilfreich und spannend ist, was die Forschung dazu sagt, wie es sich von klassischen Rotlichtlampen unterscheidet – und worauf du achten solltest, wenn du NIR sinnvoll und sicher nutzen möchtest.

Rotlicht vs. Nahinfrarot – kurz erklärt

Viele sprechen von „Rotlicht“, meinen aber ganz unterschiedliche Dinge. Dabei ist der Unterschied wichtig, wenn es um Schmerzen, Entzündungen und Regeneration geht. Ein kurzer Vergleich von Rotlicht:

Klassisches Rotlicht (Wärmelampe)

wirkt vor allem oberflächlich
erzeugt spürbare Wärme
gut bei Erkältung, Verspannungen, Nebenhöhlen
eher kurzfristige Linderung

Nahinfrarotlicht (NIR)

dringt deutlich tiefer ins Gewebe ein
wirkt nicht primär über Wärme, sondern auf Zellebene
unterstützt Entzündungsregulation & Regeneration
spannend bei Gelenken, Sehnen, chronischen Schmerzen
Moderne Nahinfrarot-Panels nutzen spezielle LEDs, die gezielt rotes Licht (ca. 630–660 nm) und Nahinfrarotlicht (ca. 810–880 nm) erzeugen
Hochwertige Nahinfrarot-Panels arbeiten mit exakt definierten Wellenlängen und ausreichend Leistung – ein Beispiel dafür findest du hier*

Kurz gesagt: Der Begriff „Rotlicht“ wird häufig für ganz unterschiedliche Anwendungen genutzt. Sobald es um anhaltende Schmerzen, Entzündungen oder Regeneration geht, macht Nahinfrarotlicht den entscheidenden Unterschied – genau deshalb setzen hier immer mehr Menschen auf NIR-Geräte statt auf einfache Wärmelampen. Für akute Wärme reicht eine einfache Rotlichtlampe völlig aus.

Wenn es um Schmerzen und Entzündungen geht, wünschen sich viele vor allem eines: dass sie möglichst schnell verschwinden. Dabei erfüllen beide zunächst eine wichtige Funktion im Körper. Spannend wird es genau dort, wo diese Prozesse nicht mehr nur kurzfristig auftreten, sondern beginnen, den Alltag zu prägen.
Hier zeigt sich, warum Nahinfrarotlicht bei bestimmten Beschwerden so interessant ist – und warum der Unterschied zu klassischem Rotlicht mehr ist als nur eine Frage der Wärme.

Schmerzen & Entzündungen – warum sie Sinn machen (und wann sie zum Problem werden)

Schmerzen und Entzündungen sind zunächst eigentlich nichts Negatives. Sie haben grundsätzlich eine wichtige Aufgabe, sind klare Signale des Körpers und Teil seiner intelligenten Schutzmechanismen. Schmerz macht uns aufmerksam, wenn etwas nicht stimmt. Entzündungen helfen dem Immunsystem, auf Belastungen oder Verletzungen zu reagieren und Heilungsprozesse einzuleiten.

Problematisch (und auch super nervig) wird es dann, wenn diese Reaktionen nicht mehr zur Ruhe kommen. Wenn Schmerzen oder Entzündungen chronisch werden, sich verselbstständigen oder ihre ursprüngliche Aufgabe verlieren. Statt Orientierung zu geben, beginnen sie den Alltag zu bestimmen – oft begleitet von Schonhaltung, eingeschränkter Bewegung und einer dauerhaften körperlichen Belastung, die sich immer weiter verstärken kann.

Wenn Schmerzen chronisch werden – was das für den Körper wirklich bedeutet

Dauerhafte Schmerzen sind mehr als ein lokales Problem. Wenn der Körper über längere Zeit im Schmerz- oder Entzündungsmodus bleibt, gerät er zunehmend in Dauerstress. Das Nervensystem steht permanent unter Spannung, Stresshormone wie Cortisol bleiben erhöht – und genau hier beginnt oft eine Kettenreaktion.

Viele Menschen erleben dann nicht nur körperliche Einschränkungen, sondern auch Veränderungen, die sich schleichend in den Alltag ziehen: unruhiger oder schlechter Schlaf, Erschöpfung, Gewichtsschwankungen, Insulinresistenz, Stimmungstiefs oder eine deutlich geringere Belastbarkeit. Auch Libidoverlust, verminderte Regeneration und ein allgemeines Gefühl von „nicht mehr richtig in der eigenen Kraft sein“ sind keine Seltenheit.

Je länger dieser Zustand anhält, desto schwerer fällt es dem Körper, wieder in einen regulierenden, erholsamen Modus zurückzufinden. Genau deshalb geht es bei chronischen Schmerzen nicht darum, Symptome einfach zu unterdrücken – sondern Wege zu finden, die Regulation und Entlastung auf mehreren Ebenen zu unterstützen.
Talking from experience here: Von der Diagnose Fibromyalgie in einen Burn Out gelandet, mit allem Spaß der dazu gehört.

Nahinfrarotlicht bei Schmerzen & Entzündungen – was dahintersteckt

Wenn Schmerzen oder Entzündungen länger bestehen, ist der Körper oft in einem Zustand erhöhter Belastung. Gewebe ist schlechter durchblutet, Zellen stehen unter Stress und Regenerationsprozesse laufen nur noch eingeschränkt. Genau hier kann Nahinfrarotlicht ansetzen.

Nahinfrarot- und Rotlicht werden seit Jahren im Rahmen der sogenannten Photobiomodulation erforscht. Vereinfacht gesagt geht es dabei darum, dem Körper einen sanften Reiz von außen zu geben, der Durchblutung, Zellaktivität und Regeneration unterstützen kann. In Studien zeigen sich Hinweise darauf, dass diese Lichtformen entzündungsregulierend und schmerzlindernd wirken können – sowohl präventiv als auch begleitend bei bestehenden Beschwerden.

Eine zentrale Rolle spielen dabei die Mitochondrien – die Energiekraftwerke unserer Zellen. Sie sind dafür verantwortlich, dass Zellen genug Energie haben, um Reparatur- und Heilungsprozesse aufrechtzuerhalten. Da Mitochondrien in nahezu allen Geweben vorkommen – von Muskeln und Gelenken bis hin zu inneren Organen – erklärt sich, warum Nahinfrarotlicht bei so unterschiedlichen Beschwerdebildern untersucht wird.

Der entscheidende Unterschied: Nahinfrarotlicht wirkt nicht nur an der Oberfläche, sondern kann auch tiefer liegende Gewebeschichten erreichen – genau dort, wo bei chronischen Schmerzen und Entzündungen häufig der größte Bedarf an Unterstützung besteht.

Bei welchen Schmerzen Nahinfrarotlicht besonders spannend ist

Wichtig: Nahinfrarotlicht ist kein Allheilmittel und ersetzt keine Ursachenklärung.
Es wird vor allem dort eingesetzt, wo chronische, entzündliche oder tiefer sitzende Schmerzen eine Rolle spielen – also genau dann, wenn reine Wärme oder kurzfristige Maßnahmen oft nicht ausreichen.

Beschwerdebilder, bei denen NIR untersucht oder genutzt wird:

🔹 Chronische Nacken- und Rückenschmerzen
NIR wird hier eingesetzt, um Durchblutung und Regeneration im Muskel- und Bindegewebe zu unterstützen. Studien zeigen eine mögliche Reduktion von Schmerzintensität und Muskelspannung bei chronischen Rückenschmerzen.
Chow et al., The Lancet, 2009; Hamblin, 2017 (Review)

🔹 Knie- und Gelenkschmerzen (z. B. Arthrose)
Bei Arthrose stehen Entzündung, eingeschränkte Beweglichkeit und Gewebebelastung im Vordergrund. Photobiomodulation wird untersucht, um Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion zu verbessern.
Stausholm et al., BMJ Open, 2019 (Meta-Analyse); Alves et al., Lasers in Medical Science, 2014

🔹 Osteoarthritische Beschwerden
Gerade bei degenerativen Gelenkveränderungen wird NIR als begleitende Maßnahme genutzt, um entzündliche Prozesse zu regulieren und Schmerzen zu reduzieren.
Bjordal et al., Arthritis Research & Therapy, 2007

🔹 Fibromyalgie
Fibromyalgie ist gekennzeichnet durch chronische, diffuse Schmerzen und eine gestörte Schmerzverarbeitung. Studien zeigen, dass Nahinfrarotlicht Symptome und Lebensqualität verbessern kann.
Gür et al., Clinical Rheumatology, 2002; Silva et al., Pain Research & Management, 2018

🔹 Sehnenentzündungen (z. B. Tennisellenbogen, Achillessehne)
Bei Tendinopathien wird NIR eingesetzt, um Heilungsprozesse im schlecht durchbluteten Sehnengewebe zu unterstützen. Die Wirksamkeit ist dosisabhängig, zeigt aber positive Effekte bei korrekter Anwendung.
Bjordal et al., British Journal of Sports Medicine, 2008 (Review)

🔹 Myofasziale Schmerzsyndrome
Triggerpunkte und fasziale Spannungen reagieren in Studien gut auf Photobiomodulation, vermutlich durch verbesserte Durchblutung und Entspannung des Gewebes.
Ilbuldu et al., Lasers in Medical Science, 2004

🔹 Chronische Schmerzen in Händen, Fingern oder Handgelenken
Besonders bei Überlastung, Arthrose oder entzündlichen Veränderungen kleiner Gelenke wird NIR als schonende, lokale Unterstützung genutzt.
Konstantinovic et al., Photomedicine and Laser Surgery, 2010

🔹 Schmerzen im Kreuzbein-Darmbein-Gelenk (ISG)
Das ISG ist schwer zugänglich und häufig chronisch schmerzhaft. NIR wird hier eingesetzt, um tiefer liegende Gewebeschichten zu erreichen und Schmerzen zu lindern.
Yousefi-Nooraie et al., Spine Journal, 2008 (LLLT bei Rückenschmerz)

Gerade bei chronischen Schmerzen, bei denen klassische Wärme, Salben oder kurzfristige Maßnahmen nicht ausreichen, wird Nahinfrarotlicht als ergänzender Ansatz genutzt. Nicht als Ersatz für Therapie – sondern als Möglichkeit, Regeneration, Durchblutung und Regulation auf Zellebene zu unterstützen.

Weitere Beschwerdebilder, bei denen Nahinfrarotlicht untersucht wird

Neben klassischen Schmerz- und Gelenkproblemen gibt es weitere Bereiche, in denen Nahinfrarotlicht erforscht oder ergänzend eingesetzt wird – vor allem dort, wo Entzündung, Regeneration und Gewebeheilung eine Rolle spielen.

🔹 Schilddrüse (z. B. Hashimoto-Thyreoiditis)
Bei autoimmun bedingten Schilddrüsenerkrankungen wird Photobiomodulation in Studien untersucht, um entzündliche Prozesse zu regulieren und die Schilddrüsenfunktion zu unterstützen. In kontrollierten Studien zeigte sich unter bestimmten Protokollen eine mögliche Verbesserung laborchemischer Parameter und eine reduzierte Medikamentenabhängigkeit.
Höfling et al., Lasers in Medical Science, 2013; Höfling et al., Lasers in Surgery and Medicine, 2017

Wissenswert: Hier handelt es sich um ein spezialisiertes Anwendungsfeld. NIR ersetzt keine endokrinologische Betreuung, wird aber als begleitender Ansatz untersucht.

🔹 Endometriose & chronische Beckenschmerzen
Endometriose ist eng mit chronischer Entzündung und Schmerz verknüpft. Nahinfrarot- bzw. Photobiomodulation wird in ersten Studien und Pilotprojekten untersucht, um Schmerzen zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern.
Mira et al., Lasers in Medical Science, 2018; Aimbire et al., Photomedicine and Laser Surgery, 2006 (entzündungshemmende Effekte)

Kurz & ehrlich: Die Datenlage ist noch begrenzt, das Interesse an NIR als ergänzende, nicht-invasive Option wächst jedoch. Viele Frauen weltweit nutzen NIR begleitend mit wirklich gutem Erfolg.

🔹 Entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
Im Bereich chronisch-entzündlicher Darmerkrankungen wird Photobiomodulation vor allem im experimentellen und präklinischen Kontext untersucht. Studien deuten darauf hin, dass NIR entzündliche Signalwege beeinflussen und Heilungsprozesse unterstützen könnte.
de Oliveira et al., Journal of Photochemistry and Photobiology B, 2018; Hamblin, 2017 (Review)

Wichtiger Hinweis: Aktuell kein Standardverfahren, sondern ein Forschungsfeld, das vor allem im Kontext von Entzündungsregulation diskutiert wird.

🔹 Hautentzündungen, Akne, Rosazea-Tendenz & Wundheilung
Rot- und Nahinfrarotlicht werden seit Jahren in der Dermatologie eingesetzt. Studien zeigen positive Effekte auf Entzündungsregulation, Durchblutung und Wundheilung, auch bei entzündlichen Hautbildern.
Barolet & Boucher, Journal of Cosmetic and Laser Therapy, 2010; Avci et al., Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 2013

Aus ganzheitlicher Sicht: Besonders interessant bei entzündlicher Haut, empfindlicher Barriere oder zur Unterstützung der Regeneration nach Hautstress. Viele Menschen berichten wirklich von großartigen Erfolgen bei Akne, Ekzemen, Rosazea und auch Neurodermatitis.

Nahinfrarotlicht wird überall dort untersucht, wo Entzündung, Regeneration und Zellstress eine Rolle spielen – von Gelenken und Muskeln über hormonell geprägte Beschwerdebilder bis hin zur Haut. Entscheidend ist immer eine realistische Erwartungshaltung: NIR ist kein Ersatz für medizinische Behandlung, kann aber in vielen Fällen eine sinnvolle, begleitende Unterstützung sein.

Spätestens jetzt wird deutlich: Rotlicht ist nicht gleich Rotlicht – und gerade bei tiefer sitzenden Schmerzen, chronischen Entzündungen und Regeneration kann die Wahl des richtigen Lichts eine echte Investition in das eigene Wohlbefinden sein. Entscheidend sind dabei Wellenlängen, Leistung und die Qualität des Geräts. Wenn du selbst mit solchen Beschwerden zu tun hast, weißt du, wie sehr man sich eine Lösung wünscht, die nicht nur kurzfristig erleichtert, sondern den Körper langfristig unterstützt.
Ich bin ein großer Fan von Lösungen, die sich realistisch in den Alltag integrieren lassen. Nicht als „Wunderheilung“, sondern als konstante, sanfte Unterstützung, die dem Körper hilft, aus dem Dauerstress- und Entzündungsmodus wieder mehr Richtung Regulation und Regeneration zu kommen.
Genau deshalb finde ich Nahinfrarotlicht bei Schmerzen und Entzündungen so spannend: weil es nicht nur wärmt, sondern tiefer ansetzt – dort, wo viele chronische Beschwerden tatsächlich entstehen.

Und ja: Ein gutes und hochwertiges Nahinfrarot-Panel ist nicht das günstigste Gadget im Regal, es ist für die meisten keine Anschaffung, die man „mal eben“ tätigt. Es ist eine bewusste Investition in die eigene Gesundheit, die Lebensqualität und Selbstverantwortung.
Du musst keine Termine koordinieren, nicht auf „wenn mal Zeit ist“ hoffen – du kannst es zu Hause nutzen, genau dann, wenn dein Körper Unterstützung braucht, passend in deinem Alltag.
Genau diese Leichtigkeit schafft die Basis für nachhaltige Effekte. Studien und Erfahrungsberichte zeigen deutlich, welches Potenzial Nahinfrarotlicht bei Schmerzen und Entzündungen haben kann. Dass diese Form der Lichttherapie immer stärker in den Fokus rückt, ist kein Zufall.

Wenn du dich also mit Nahinfrarotlicht beschäftigst, wirst du schnell merken, dass sich Qualität, Sicherheit und Wellenlängen deutlich unterscheiden. Genau deshalb habe ich mich ganz bewusst für ein bestimmtes Nahinfrarot-Panel entschieden, das diese Punkte aus meiner Sicht sehr gut vereint.

Hier kannst du dir alles in Ruhe ansehen, welches Panel ich persönlich nutze und von Herzen empfehle – inklusive aller Details und Bewertungen von anderen:
👉 Uno 2 von Lichtblock - Nahinfrarotlicht Panel*

Nahinfrarotlicht ist kein Allheilmittel. Für viele Menschen ist es jedoch eine sinnvolle Ergänzung, wenn Schmerzen oder Entzündungen immer wiederkehren und man den Körper regelmäßig bei Regeneration und Entlastung unterstützen möchte. Gerade deshalb lohnt es sich bei Nahinfrarotlicht, nicht irgendein Gerät zu wählen, sondern auf saubere Technik, Sicherheit und langfristige Nutzbarkeit zu achten.
Ein NIR- Panel ist besonders sinnvoll für Menschen, die ihren Körper regelmäßig unterstützen möchten und bereit sind, Gesundheit langfristig mitzudenken.
Weniger geeignet ist es für alle, die eine schnelle Einmal-Lösung erwarten oder keine Zeit für regelmäßige Anwendung haben.

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